English
جمعه, 07 دی 1403

 

آدرس جدید دانشگاه: تهران-خیابان ولیعصر-میدان جهاد-خیابان شهید گمنام-کوچه رادافزون-پلاک70 / تلفن همراه واحد آموزش: 09124370659



ایران و جهان

تلاش برای سلامتی جسمی و روحی

  • پرینت
توضیحات
منتشر شده در دوشنبه, 30 -3443 03:25
نوشته شده توسط محمد سعید فرح بخش
بازدید: 8066
تلاش برای سلامتی جسمی و روحی
داشتن آرامش
آیا آرزو دارید که آرام خونسرد و خوددار باشیدو فرصت کافی برای آن   چه دلخواه شماست در اختیار داشته باشید؟   اگر چه رسیدن به هدف مشکل به نظر   می رسد ،   اما با کمی تلاش و تجدید نظر در افکار و اعمال خود می توانید به آن نزدیک شوید.
همیشه همه کارها را تحت کنترل نگیرید:
افراد پرکار و فعال اغلب احساس می کنند همه کارها باید تحت کنترل آن ها باشد ، خصوصامواقعی که هدف خاصی مد نظرشان است.بنابراین سعی کنید برای یک بار هم شده این
عادت کنترل کردن را رهخا کنید و بگذارید دیگران مسئولیت کارها را بر عهده بگیرد
به موفقیت های خود بها دهید:
همیشه توجه داشته باشید که موفقیت در یک کار ، پیروزی های بعدی را به دنبال می آورد
و احساس خود کم بینی را از انسان دور می کند کافی است تنها به یک چیز که موجب بالندگی
شماست و با یک زمینه که در آن موفق بوده اید فکر کنید. ارزشمند بودن خود را مورد تایید قرار
دهید. این بار که در مسیر کم ارزش پنداشتن خودقرار گرفتید، سعی کنید موفقیت هایتان را مرور ودرآنها تامل کنید.
از کار خود لذت ببرید:
وجود یک برنامه منظم روزانه برای تنظیم نیاز های زندگی بسیار خوب و معقول است ، ولی نباید
اصرار و اجبار در رعایت آن موجب تنش و اضطراب شما شود. سختگیری و جدی نبودن زیاد سبب می شود فرصت ها را از دست بدهید و تاکید برای اجرای آن برنامه موجب می شود انرژی خود را بیهوده تلف کنید.
انعطاف پذیری به شما آرامش بیشتری می دهد چون به شما فرصت می دهد حین انجام کار ، روش خودرا انتخاب کنید.
بین کار و زندگی تعادل برقرار کنید:
تداخل و ادغام مسائل کاری با زندگی خصوصی باعث اختلالات جسمی و روحی می شود. برنامه و زمانی رابرای توقف کار انتخاب کنید و به آن پایبند باشید. درخانه به کار فکر نکنید و توجه خود را به زندگی خانوادگی معطوف سازید.
برای آینده برنامه ریزی کنید:
images 15
حتما" برای خود برنامه های تفریحی تدارک ببینید، چرا که چشم انتظار بودن   برای برنامه های     تفریحی نیز آرام بخش بسیارخوبی است.فهرستی از برنامه های لذت بخش تهیه کرده و برای انجام دادن آنها برنامه ریزی کنید؛ مثلا به زیارت یک مکان مقدس بروید برنامه ای برای قرار ملاقات با یک دوست خوب و یا خرید کتاب مورد علاقه تان بگذارید. با این کارها بلافاصله احساس دلپذیری خواهید کرد.
نويسنده : محمد سعید فرح بخش

این کاربر 6 مطلب منتشر شده دارد.

به منظور درج نظر برای این مطلب، با نام کاربری و رمز عبور خود، وارد سایت شوید.

پربیننده ترین اخبار

جدیدترین خبر ها

دسترسی سریع

فیلم-آموزشی-انتخاب-واحد